Joggen für Anfänger

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Allgemein

Knieschmerzen beim Joggen| Joggen für Anfänger

Knieschmerzen beim Joggen – Teil 1

Anke Thiel

Hast du Knieschmerzen beim Joggen? Sieben Tipps für ein gesundes Knie & Kniegelenk Knieschmerzen sind ein großes Thema. In meinen nächsten zwei Blogposts möchte ich euch meine Erfahrungen zu dieser Problematik weitergeben! Hast du Knieschmerzen beim Joggen? Da bist du nicht allein, denn Knieschmerzen beim Joggen gehören zu den häufigsten Problemen beim Joggen, viele Läufer kennen diesen Schmerz und suchen nach Erklärungen und Hilfe. Ich selbst kenne die Probleme all zugut, ich hatte immer Knieschmerzen beim Joggen. Meine linke Kniescheibe ist nach außen verschoben, selbst eine Operation hilft da nicht. Ich habe selbst nach Möglichkeiten gesucht, die mir helfen mein […]

Bei Übersäuerung den Körper entschlacken | Joggen für Anfänger

Bist Du sauer – dann geh joggen!

Anke Thiel

Wie Dir Joggen bei Übersäuerung hilft! Wie hilft Joggen gegen Übersäuerung? Angeregt durch einen Vortrag, den ich kürzlich besucht habe, möchte ich euch heute mehr über das Thema „Bist du sauer? Oder – Kennst du deinen Säure-Basen-Haushalt?“ erzählen. Was macht uns und unseren Körper sauer? Warum sind Säuren schädlich für uns? Wie kann ich mit einfachen Maßnahmen meinem Körper helfen zu entschlacken? Eine Vielzahl unserer Körpersäfte/Organe sind basisch. Unser Blut, unser Bindegewebe, unser Speichel sind basisch. Sie müssen basisch sein und bleiben, dass unser Körper reibungslos „funktionieren“ kann. Leider ist es jedoch so, dass wir durch unsere Ernährung, Denk-  und […]

Motivation|www.joggen-fuer-anfaenger.de

Motivation

Anke Thiel

Wer kennt die magische 21? Wie finde ich meine eigene Motivation, um neue Ideen, Ziele und Vorsätze zu erreichen und umzusetzen? In meinem heutigen Blog geht es um Motivation und wie wir die eigene Motivation finden, um das zu erreichen, was wir uns wünschen. Wie ist deine Motivation, dein Motiv? Die Bezeichnung leitet sich aus dem lateinischen Verb movere (bewegen, antreiben) ab. Besser finde ich Motiv bzw. Bild. Welches Bild hast du im Kopf, was dich antreibt Dinge zu tun? Es gibt zwei verschiedene Arten der Motivation. Die extrinsische Motivation und die intrinsische Motivation. Bei der extrinsischen Motivation, bekommen wir […]

Deine Ausrüstung muss nicht perfekt sein

Anke Thiel

Deine Ausrüstung muss nicht perfekt sein, wenn du mit dem Joggen beginnst. Vieles hast du bereits schon in deinem Kleiderschrank. Schau mal, vielleicht hast du ein Funktionsshirt, das du zum Walken oder Radfahren anziehst? Vielleicht fährst du Ski und hast Skiunterwäsche. Das kannst du beides sehr gut auch zum Joggen anziehen. Wichtig ist, dass die Unterwäsche, wie auch das Shirt und die Hose, wie eine zweite Haut an deinem Körper anliegen. Deine Laufkleidung sollte aus Mikrofaser sein, da diese Faser sowohl atmungsaktiv, wie auch wärmeisolierend wirkt. Achte darauf, dass du dich nicht zu warm anziehst, dann fängst du schnell an […]

Joggen für Angfänger | Deutschland sucht die Laufperle 2015

WomensRun Deutschland sucht: Die Laufperle 2015

Anke Thiel

WomensRun Deutschland sucht die Laufperle 2015! Dich! Du kannst dabei sein! Mit meinem kostenlosen 8-Wochen-Trainingsplan lernst Du joggen und schenkst Dir einen unvergeßlichen Tag! Diesen Sommer findet zum 10. Mal der WomensRun in vielen großen Städten in Deutschland, z. B. in Frankfurt, Berlin und Hamburg statt. Jedes Jahr treffen sich hier viele laufbegeisterte Frauen zu einem Lauf nur unter Frauen und erleben einen unvergeßlichen Tag . Sie gehen an den Start zum Walken oder Joggen. 5 km oder 8 km, so wie du magst! Hast Du Lust dieses Jahr dabei zu sein? Hast du Lust zusammen mit deinen Freundinnen, Nachbarinnen […]