Richtig joggen heißt gesundes Joggen Wir sind fürs Laufen geschaffen! Unsere Vorfahren haben es vorgemacht und das Laufen gehörte zum „Urzeit-Alltag“ dazu. Es war völlig normal täglich bis zu 40 km laufend zurück zu legen. Anatomisch sind wir bestens zum Joggen ausgestattet und unser Körper weiß genau, wie richtig joggen „funktioniert“! Seit der Urzeit hat sich allerdings einiges verändert. So verbringen wir die meiste Zeit des Tages sitzend. Oft gibt es Tage, an denen wir höchstens bis zu unserem Auto laufen, zum Schreibtisch und wieder zurück. Unsere Gesellschaft besteht aus lauter Bewegungsmuffeln! Die häufigsten Folgen sind: Muskelverkürzungen und Muskelschwäche. Aus […]

Hey schön dich auf meinem Blog „Joggen für Anfänger“ zu sehen .. Ich bin Anke, zertifizierte Lauftrainerin 🙂 Was erwartet Dich hier? Meine Artikel drehen sich rundum das Thema Joggen für Anfänger. Du erhältst wertvolle Tipps & Tricks, wie Du mit dem Joggen beginnst und auch bei „Anfangsproblemchen“ trotzdem begeistert dabei bleibst! In meinen Blogbeiträgen geht es unter anderem um die richtige Atmung, Ausrüstung, Laufstil, Dehnen, Motivation, Ernährung – kurzum alles, was DU als Laufeinsteiger wissen solltest und was dich interessiert! Relativ oft machen Laufeinsteiger viele Fehler was beispielsweise die Lauftechnik anbelangt.     Für alle Laufeinsteiger, die bei Null […]