Willkommen auf meinem Blog

Hey schön dich auf meinem Blog „Joggen für Anfänger“ zu sehen .. Was erwartet Dich hier? Meine Artikel drehen sich rundum das Thema Joggen für Anfänger. Du erhältst wertvolle Tipps & Tricks, wie Du mit dem Joggen beginnst und auch bei „Anfangsproblemchen“ trotzdem begeistert dabei bleibst! In meinen Blogbeiträgen geht es unter anderem um die richtige Atmung, Ernährung, Ausrüstung, Dehnen, Motivation – kurzum alles, was DU als Laufeinsteiger wissen solltest und was dich interessiert!  

Die häufigsten Ausreden nicht joggen zu gehen - Teil 2 | Joggen für Anfänger

Die Top 3 der häufigsten Ausreden nicht joggen zu gehen | Teil 2

In diesem Blogbeitrag geht es um den Teil 2 der  Top 3 der häufigsten Ausreden nicht joggen zu gehen… Numero 3 der häufigsten Ausreden Eine weitere Ausrede, um nicht joggen zu gehen, ist die Ausrede mit dem Wetter! Das Wetter ist sehr oft Schuld, denn  entweder ist es zu kalt, zu warm, zu nass, zu windig oder zu dunkel! Dabei gibt es für jedes Wetter die richtige Laufkleidung, sowie passendes Laufzubehör, beispielsweise Stirnlampe, Reflektoren usw.! Wenn du Angst hast im Dunkeln zu laufen, laufe in gut beleuchteten Gegenden und suche dir einen Laufpartner. Zusammen zu laufen macht viel mehr Spaß! […]

Die häufigsten Ausreden nicht joggen zu gehen - Teil 1 | Joggen für Anfänger

Die Top 3 der häufigsten Ausreden nicht joggen zu gehen | Teil 1

Die Top 3 der häufigsten Ausreden nicht joggen zu gehen Das kennen wir alle, wir werden sehr erfinderisch, wenn es darum geht, zu Hause auf der Couch, gemütlich in einer Decke eingehüllt sitzen zu bleiben und lieber nicht laufen zu gehen. Da sitzen wir, der Fernseher läuft…Wir denken: “Naja, unsere Lieblingsserie schau ich noch, aber dann ziehe ich meine Laufsachen an und dann geht’s aber los!“ Und dann, dann kommt noch ein Anruf von der Freundin…und dann, oh, jetzt ist ja auch Zeit das Abendessen vorzubereiten. Mittlerweile regnet es draußen und wir beruhigen uns mit dem Vorsatz:“Tja, kann man nix […]

Faszientraining | Joggen für Anfänger

LAUFBOOSTER: Faszientraining

Was haben Kängurus mit Laufen zu tun? Hier erfährst du mehr. Ich freue mich Dir heute den Gastartikel von Julian Weiß vorzustellen, in dem er auf die enorme Wichtigkeit des Faszientraining (nicht nur!) für Laufeinsteiger eingeht. Faszientraining – für mehr Beweglichkeit, mehr Koordination, als Verletzungsschutz und für ein effektives (Lauf) Training! Vielen lieben Dank an Julian Weiß für diesen wertvollen Artikel! Mehr von Julian Weiß unter http://faszienbuzz.com Regeneration nach dem Joggen mit einem effizienten Faszientraining Seit 10 Jahren bin ich ein begeisterter Läufer und nutze jede Gelegenheit um mir meine Laufschuhe anzuziehen und Strecke zu machen. Egal ob im Urlaub […]

Schrittzähler | Bewegung bringt mehr Bewegung in dein Leben

Bewegung bringt mehr Bewegung in dein Leben

Bewegung bringt mehr Bewegung in dein Leben Stell dir einen Tümpel vor, das Wasser steht, es ist ganz trüb und riecht modrig. Es gibt keinen Fisch, keine Enten, keine Pflanze – kein Leben in dieser toten Umgebung. In einem See hingegen, tobt das Leben, täglich fließt frisches Quellwasser hinzu, er ist lebendig, wimmelt von Tieren und Pflanzen, das Wasser ist immer in Bewegung und die Kinder springen fröhlich ins kühle Nass. Kannst du dir diesen Tümpel und diesen See vorstellen? Diese Metapher soll dir klar machen, dass du durch mangelnde Bewegung krank werden kannst, unzufrieden und immer träger. Mal ehrlich, […]

Ich habe nur einen Schuh gefunden

„Ich wollte laufen gehen, aber ich habe nur einen Schuh gefunden!“ Oh ja, es gibt jede Menge Ausreden, die man sich einfallen lässt, um nicht joggen zu gehen! Meine persönlichen zwei Favoriten, die ich mit Abstand am meisten gehört habe, sind: „Ich kann einfach nicht joggen!“ und „Ich habe keine Zeit zum Joggen!“ Bei Sabine war es auch so. Das waren ihre zwei Lieblingsausreden, wenn es ums Joggen ging. Sabine ist eine meiner Frauen, meiner Frauenlaufgruppe „Laufgöttinnen“. Sie hatte in den vergangenen Jahren mehrmals vergeblich versucht mit dem Joggen zu beginnen. „Es war einfach viel zu anstrengend und jedes Mal […]