Trainingszeiten
Lege deine Trainingstage und Trainingsuhrzeiten genau fest. Beachte, dass zwischen den Trainingseinheiten 48 Stunden zur Regeneration deines Körpers liegen!
Beispiel: Deine Trainingstage sind Dienstag, Donnerstag um 18.00 Uhr und Sonntag 10.00 Uhr. Für jedes Training brauchst du ca. 30 Minuten.
Bitte deine Familie um Verständnis für dein neues Hobby. Sie profitieren wie DU von einer glücklichen ausgeglichenen Frau, Mama und Ehefrau!
Trainingsstrecken
Überlege dir abwechslungsreiche Laufstrecken. Das Gelände sollte eben sein, am besten lockerer Waldboden, weicher Boden ist am schonendsten für Gelenke, Bänder und Knochen.
Im Wald kannst DU wunderbar abschalten und erlebst die Natur aus erster Nähe. Hier tankst du frische Luft und jede Menge Vitamin D!
Mein Tipp: Schau dir Walkingstrecken in deiner Umgebung an. Sie sind eben und ideal geeignet für Jogginganfänger.