Beweg Dich, Deutschland !
–> Bewegungsmangel führt vermehrt zu chronischen Krankheiten
Studien belegen: Jeder vierte Deutsche verbringt täglich mehr als neun Stunden im Sitzen. Jeder neunte etwa elf Stunden und mehr..
Wie sieht deine persönliche Bilanz aus? Vielleicht so ?
Laut einer britischen Studie steigt das Sterberisiko innerhalb von 20 Jahren um 56 Prozent, wenn man sich zu wenig bewegt.
–> Joggen fördert auf einfachste Art und Weise Bewegung im Alltag.
Selbst Bewegungsmuffel bauen so in Rekordzeit mehr Kondition und nachhaltig ihre Fitness auf!
–> Laufen kann jeder, überall und jederzeit!
Eine Langzeitstudie zeigt: Joggen verlängert die Lebenserwartung bei Männern und Frauen
Eine Langzeitstudie (Copenhagen City Heart Study ) belegt durch leichtes Joggen von 60+Minuten pro Woche steigt die Lebenserwartung bei Männern um 6,2 und bei Frauen um 5,6 Jahre!
–> Joggen gegen Depressionen und als Stresskiller!
Die Welt schreibt
„Regelmäßiges Joggen steigert das Wohlbefinden, vertreibt Depressionen und verlängert das Leben. Allerdings kommt es auf das richtige Maß an.“
https://www.welt.de/gesundheit/article137060155/Nur-moderates-Joggen-verlaengert-das-Leben.html
Der Spiegel schreibt
„Studien belegen, dass aerobe Bewegung – also solche, die mit moderater Intensität auskommt -, die Stimmung verbessert und Stress abbaut.“… „Die Stresshormone wie etwa Cortisol werden in Balance gebracht“, erklärt Ingo Froböse von der Sporthochschule in Köln…“.
http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/sport-gegen-stress-wie-bewegung-der-psyche-hilft-a-1173661.html
Aktuelle Umfrageergebnisse zeigen, dass 46 % der Deutschen aufgrund von Zeitmangel zu wenig Sport machen!
Aber selbst, wenn man sich die Zeit nimmt, einfach loslaufen als Untrainierte(r) birgt das Risiko erheblicher Überlastungsbeschwerden und Verletzungen in sich.
–> Einfach loszulaufen ist somit nicht nur falsch, sondern auch gefährlich!
Ein alltagstaugliches, praxiserprobtes Laufkonzept mit nur 30 Minuten Zeitbedarf ermöglicht es Laufeinsteigern mehr Bewegung in den eigenen Alltag zu bringen.
Der Fokus liegt dabei auf einem schonenden Laufeinstieg, im eigenen Tempo, so das sich der Körper an die neuen Bewegungsabläufe gewöhnen kann.
„Beweg dich Deutschland“ ist eine Initiative von >> Joggen für Anfänger <<, die mit innovativen Laufkonzepten dem chronischen Bewegungsmangel in Deutschland entgegenwirkt.
–> Ohne Vorkenntnisse und Nullkondition sofort umsetzbar!
Konzipiert und vielfach erfolgreich erprobt wurde das Laufkonzept von >> Joggen für Anfänger << von der zertifizierten Lauftrainerin & Laufexpertin Anke Thiel. Durch ihre langjährigen Erfahrungen aus ihren eigenen Laufeinsteigerkursen weiß sie genau, wie der Laufeinstieg leicht, verletzungsfrei für Mann und Frau auch ohne Vorkenntnisse und Nullkondition 100% gelingt.
Richtig joggen lernen, mit minimalen Zeitaufwand für allerbeste Gesundheit – sich langfristig etwas gutes tun!
Alles was Frau/Mann als Laufeinsteiger benötigt, um auch mit Nullkondition mit dem Laufen zu beginnen in einem umfassenden Downloadpaket. In nur 12 Stunden über einen Zeitraum von 8 Wochen lernst du damit das gesunde Joggen.
Der Laufeinstieg kann nicht einfacher sein.
Jetzt starten!
Was andere über das Programm sagen
Sabine Mertens
Sehr gutes Programm für Laufanfänger. Gut erklärt, einfach umzusetzen, wenn man sich aufrafft Sport zu machen. Trainingsplan und Trainingstagebuch sind sehr motivierend. Echt zu empfehlen!
Konstanze Heinze
Endlich mal ein Trainingsplan, den sogar ich als Laufeinsteiger verstehe und der mich nicht überfordert.
Heiko Fritsche
Sehr gute Anleitung! Mit dem Trainingsplan und den Tipps bin ich gut klar gekommen und es funktioniert super! Die Videos sind Spitze!
Martina Schindler
Super Laufkonzept und tolle Tipps. Endlich hab ich den Laufeinstieg geschafft, auch wenn mich manchmal noch eine Schnecke überholen könnte. Bin mega stolz auf mich, gerade weil ich fast überhaupt keine Kondition mehr hatte.
Melanie Jakobs
Genau das habe ich gesucht! Tolle Tipps besonders für Anfänger.
Besonders toll fand ich Tricks für die Kleidung und Sicherheit. Auch sehr motivierend der Trainingsplan zum downloaden. Habe ich In dieser Art und Weise noch nirgends gefunden.
Peter Bachmann
Da ich beruflich sehr eingebunden bin und schon ewig kein Sport mehr gemacht habe, suchte ich nach einer Möglichkeit mit wenig Zeit doch zu mehr Bewegung zu kommen. Hätte nie gedacht, das Joggen so viel Spaß macht. Super, und eine halbe Stunde hab ich immer!
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