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Joggen für Anfänger - Starterpaket 2025 (Download)

Menge: 1
39,90 €

Dein Download-Paket "Joggen für Anfänger  | Starterpaket 2025" enthält:

  • Modul 1 - Kickstarter-Serie
    - Laufeinstieg ganz easy - Starte hier
    - Die 15 wichtigsten Fragen und Antworten für Laufeinsteiger
    - Die richtigen Laufschuhe für deinen Laufeinstieg
    - Die Dos and Don'ts bei Muskelkater
    - Der richtige Laufstil
    - Einführung & Tipps (Video)
    - Ausrüstung (Video)
    - Maximalpuls & Trainingspuls (Video)
    - Laufstil (Video)
    – deinen Schritt-für-Schritt 8 Wochen-Trainingsplan inkl. Trainingstagebuch, zum Ausfüllen (ePDF) und zum Ausdrucken

  • Modul 2 - Clever laufen-Serie
    - Clever laufen Serie - 0 - Clever, verletzungsfrei und maximaler Spaß beim Laufen - Starte hier
    - Die_ultimative Checkliste für Laufeinsteiger
    - Die 4 wichtigsten Dehnübungen für Laufeinsteiger
    - Mit Dehnen läufst du richtig
    - Typische Fehler als Laufeinsteiger vermeiden
    - Anfängerfehler 1-3 (Videos)
    - Dehnübungen 1-4 (Videos)


 

 

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Joggen für Anfänger - Starterpaket 2025 (Download)

Menge: 1

Dein Download-Paket "Joggen für Anfänger  | Starterpaket 2025" enthält:

  • Modul 1 - Kickstarter-Serie
    - Laufeinstieg ganz easy - Starte hier
    - Die 15 wichtigsten Fragen und Antworten für Laufeinsteiger
    - Die richtigen Laufschuhe für deinen Laufeinstieg
    - Die Dos and Don'ts bei Muskelkater
    - Der richtige Laufstil
    - Einführung & Tipps (Video)
    - Ausrüstung (Video)
    - Maximalpuls & Trainingspuls (Video)
    - Laufstil (Video)
    – deinen Schritt-für-Schritt 8 Wochen-Trainingsplan inkl. Trainingstagebuch, zum Ausfüllen (ePDF) und zum Ausdrucken

  • Modul 2 - Clever laufen-Serie
    - Clever laufen Serie - 0 - Clever, verletzungsfrei und maximaler Spaß beim Laufen - Starte hier
    - Die_ultimative Checkliste für Laufeinsteiger
    - Die 4 wichtigsten Dehnübungen für Laufeinsteiger
    - Mit Dehnen läufst du richtig
    - Typische Fehler als Laufeinsteiger vermeiden
    - Anfängerfehler 1-3 (Videos)
    - Dehnübungen 1-4 (Videos)


 

 

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Haftungsausschluss: Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass sich das Trainingsprogramm nur für Nutzer und Nutzerinnen eignet, die sich in einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung befinden. Sie erhalten in diesem Programm keinerlei medizinische Ratschläge. Ob der Laufsport für sie persönlich geeignet ist und unter welchen Rahmenbedingungen, klären sie bitte selbst durch eine ärztliche Untersuchung oder durch Rücksprache mit ihrem Hausarzt ab. Personen, die schwer erkrankt oder sich im späten Stadium einer Schwangerschaft befinden, wird die Nutzung dieses Programm nicht empfohlen. Auch wenn Bewegung bei Rückenschmerzen gut ist, gibt es auch einige Rückenerkrankungen, bei welchen Laufen tabu ist und sogar gefährlich werden kann. Dazu gehören akute Bandscheibenvorfälle, vor allem wenn die Bandscheibe auf Nerven drückt, Entzündungen, Wirbelgleiten und einige andere ernsthafte Erkrankungen der Wirbelsäule. Lass dich von deinem Arzt beraten. Es besteht Eigenverantwortlichkeit, d.h. alle Methoden und Trainingsinhalte werden auf eigenes Risiko umgesetzt. Es werden keinerlei Haftung für Verletzung, Schäden und Unfälle oder ggf. Folgeschäden übernommen. Mit Kauf des Produktes bist du mit diesem Haftungsausschluß einverstanden.

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