Bewegungsmangel führt vermehrt zu chronischen Krankheiten
Studien belegen: Jeder vierte Deutsche verbringt täglich mehr als neun Stunden im Sitzen. Jeder neunte etwa elf Stunden und mehr..
Wie sieht deine persönliche Bilanz aus? Vielleicht so ?
Die meiste Zeit des Tages sitzen wir und haben zu wenig Bewegung – eine der häufigsten Folgen von Bewegungsmangel sind deshalb u.a. Rückenschmerzen
85% der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen so aktuelle Studien
Durch Verspannungen und anhaltende Schmerzen sind ständige Medikamente, stundenlange Arztbesuche & zeitaufwendige Krankengymnastik an der Tagesordnung.
Die Alternative zu schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking – einfach Laufen gehen!
Joggen ist die beliebteste Sportart der Deutschen und einfach zu erlernen
Mit Laufen stärkst du deine Muskulatur, Sehnen, Gelenke und Bänder, du aktivierst deine Durchblutung, Entzündungen werden gestoppt.
Endlich wieder aktiv und schmerzfrei durch den Tag.
…Unbeschwert mit den Kindern toben…raus in die Natur ohne Limits..mit Spaß und Freude deinem Lieblingshobby nachgehen…
Leider denken viele Deutsche, dass das Laufen bei Rückenschmerzen schadet …
Leider hält sich der Mythos das Bewegung und Laufen dem Rücken schadet, hartnäckig! Dabei ist der größte Fehler, den man bei Rückenschmerzen machen kann, sich zu schonen!
„Ein gesunder Rücken braucht aber regelmäßige Bewegung, am besten an der frischen Luft. Eine aktuelle Studie besagt, dass nur jeder zweite Deutsche im Alltag aktiv genug ist.“ sagt Dr. Martin Marianowicz
Joggen fördert auf natürliche und einfache Art und Weise Bewegung im Alltag.
Außerdem leiden wir unter chronischem Zeitmangel, denn aktuelle Umfrageergebnisse zeigen, dass 46 % der Deutschen aufgrund von Zeitmangel zu wenig Sport machen!
Aber selbst, wenn man sich die Zeit nimmt, einfach loslaufen als Untrainierte(r) birgt das Risiko erheblicher Überlastungsbeschwerden und Verletzungen in sich.
Einfach loszulaufen ist somit nicht nur falsch, sondern auch gefährlich!
Ein alltagstaugliches, praxiserprobtes Laufkonzept mit nur 30 Minuten Zeitbedarf ermöglicht es Laufeinsteigern mehr Bewegung in den eigenen Alltag zu bringen.
Der Fokus liegt dabei auf einem schonenden Laufeinstieg, im eigenen Tempo, so das sich der Körper an die neuen Bewegungsabläufe gewöhnen kann.
Beweg dich Deutschland – mit Minizeitaufwand laufend mehr Bewegung
„Beweg dich Deutschland“ ist eine Initiative von >> Joggen für Anfänger <<, die mit innovativen Laufkonzepten dem chronischen Bewegungsmangel in Deutschland entgegenwirkt.
Ein kräftiger und schmerzfreier Rücken durch mehr Bewegung – lerne das gesunde und schonende Joggen
In nur 12 Stunden innerhalb von 8 Wochen das richtige Laufen lernen
Susanne Gramling
Sehr gutes Programm für Laufanfänger. Gut erklärt, einfach umzusetzen, wenn man sich aufrafft Sport zu machen. Habe es endlich geschafft! Der Trainingsplan und Trainingstagebuch sind sehr motivierend. Echt zu empfehlen!
Thomas Schreiber
Jahreslang hatte ich höllische Schmerzen im Rücken, seit ich laufe, geht es mir viel besser. Ich kann abschalten, aufladen und nachts wieder schlafen. Mir hat das Konzept geholfen…danke
Ohne Vorkenntnisse und Nullkondition sofort umsetzbar!
Konzipiert und vielfach erfolgreich erprobt wurde das Laufkonzept von >> Joggen für Anfänger << von der zertifizierten Lauftrainerin & Laufexpertin Anke Thiel. Durch ihre langjährigen Erfahrungen aus ihren eigenen Laufeinsteigerkursen weiß sie genau, wie der Laufeinstieg leicht, verletzungsfrei für Mann und Frau auch ohne Vorkenntnisse und Nullkondition 100% gelingt.
Richtig joggen lernen, mit minimalen Zeitaufwand für allerbeste Gesundheit
Laufen kann jeder, überall und jederzeit!
Alles was Frau/Mann als Laufeinsteiger benötigt, um auch mit Nullkondition mit dem Laufen zu beginnen in einem umfassenden Downloadpaket. In nur 12 Stunden über einen Zeitraum von 8 Wochen lernst du damit das gesunde Joggen.
Konstanze Heinze Endlich mal ein Trainingsplan, den sogar ich als Laufeinsteiger verstehe und der mich nicht überfordert.
Heiko Fritsche Sehr gute Anleitung! Mit dem Trainingsplan und den Tipps bin ich gut klar gekommen und es funktioniert super! Die Videos sind Spitze!
Martina Schindler Super Laufkonzept und tolle Tipps. Endlich hab ich den Laufeinstieg geschafft, auch wenn mich manchmal noch eine Schnecke überholen könnte. Bin mega stolz auf mich, gerade weil ich fast überhaupt keine Kondition mehr hatte.
Melanie Jakobs Genau das habe ich gesucht! Tolle Tipps besonders für Anfänger. Besonders toll fand ich Tricks für die Kleidung und Sicherheit. Auch sehr motivierend der Trainingsplan zum downloaden. Habe ich In dieser Art und Weise noch nirgends gefunden.
Peter Bachmann Da ich beruflich sehr eingebunden bin und schon ewig kein Sport mehr gemacht habe, suchte ich nach einer Möglichkeit mit wenig Zeit doch zu mehr Bewegung zu kommen. Hätte nie gedacht, das Joggen so viel Spaß macht. Super, und eine halbe Stunde hab ich immer!
Dir ist klar, dass du mehr für einem gesunden, kräftigen Rücken tun musst und dass Bewegung der Schlüssel hierfür ist, bist jedoch noch unschlüssig was das Joggen angeht?
Bewegungsmangel führt vermehrt zu chronischen Krankheiten
