Bevor du startest, solltest du die Basics des Joggens kennen, wie oft, wie lange, wie schnell und mit welcher Ausstattung solltest du joggen, um Verletzungen wie z.B. an Bändern, Sehnen und Muskeln zu vermeiden.
Du kannst dir mit der falschen Ausrüstung, überzogener Laufleistung und einem unsauberen Laufstil massive Schmerzen und langandauernde Verletzungen zuziehen und damit den Spaß am Laufen verlieren. Mehr zur Laufausrüstung inkl. Sicherheitstipps findest du in meinem Buch oder im Komplett-Set.
Du solltest ein Grundwissen übers Laufen haben, welches du dir schnell und leicht verständlich in Form von Büchern und Videos aneignen kannst.
Du brauchst ein gewisses Grundwissen, die richtige Laufausrüstung und eine passende Motivation, um schnell Erfolge und Freude am Laufen zu haben. Komprimiertes Laufeinsteigerwissen findest du in meinem Buch oder in meinem KomplettSet für Laufeinsteiger in Form von Videos, Kickstarter-PDF´s, Laufplan und Checklisten !
Wenn du alles richtig machst, kannst du innerhalb von acht Wochen das gesunde Joggen lernen und mit jedem Lauf fitter, vitaler und knackiger werden!
